Zatvaranje fitness centara širom cijeloga svijeta uslijed pandemije koronavirusa, odjednom je vratilo vježbače u neka drevna vremena kada su se atlete morale prije svega pobrinuti za to da nekako naprave opremu za vježbanje.
Kako kod kuće napraviti tegove i održati mišiće u formi?
Sam svoj majstor
I doslovno preko noći, najkvalitetnije sprave obložene kožom i prilagodljive svakoj tjelesnoj konstrukciji vježbača, zamijenjene su kanisterima vode koji služe umjesto tegova, ruksacima punim knjiga koji služe kao dodatno opterećenje, štokovima vrata koji služe kao vratila, a vježbe sa sopstvenom težinom su postale ključni dio svih treninga.
Međutim, najsnažnijim momcima koji jednostavno trebaju veća dodatna opterećenja kako bi održali svoje mišiće u dobroj formi, vježbe sa sopstvenom težinom i neke manje improvizacije nisu dovoljne.
Zbog toga bi ideje kako kod kuće napraviti tegove u ovom čudnom vremenu, mogle biti od velike pomoći milionima vježbača.
Neke od stvari koje bi u tom pogledu posebno mogle biti od pomoći su:
- flaše
- kanisteri
- pijesak
- metalne šipke
- cijevi - metalne i plastične
- gumene trake - kaiševi
- plastične kutije
Niz ideja kako bi se ti predmeti mogli iskoristiti za drastično poboljšanje mogućnosti treninga, možete provjeriti u priloženom video snimku.
prvi