Kako kod kuće napraviti tegove i održati mišiće u formi?

Sam svoj majstor

Zatvaranje fitness centara širom cijeloga svijeta uslijed pandemije koronavirusa, odjednom je vratilo vježbače u neka drevna vremena kada su se atlete morale prije svega pobrinuti za to da nekako naprave opremu za vježbanje.

Kako kod kuće napraviti tegove i održati mišiće u formi?

I doslovno preko noći, najkvalitetnije sprave obložene kožom i prilagodljive svakoj tjelesnoj konstrukciji vježbača, zamijenjene su kanisterima vode koji služe umjesto tegova, ruksacima punim knjiga koji služe kao dodatno opterećenje, štokovima vrata koji služe kao vratila, a vježbe sa sopstvenom težinom su postale ključni dio svih treninga.

Međutim, najsnažnijim momcima koji jednostavno trebaju veća dodatna opterećenja kako bi održali svoje mišiće u dobroj formi, vježbe sa sopstvenom težinom i neke manje improvizacije nisu dovoljne.

Zbog toga bi ideje kako kod kuće napraviti tegove u ovom čudnom vremenu, mogle biti od velike pomoći milionima vježbača.

Neke od stvari koje bi u tom pogledu posebno mogle biti od pomoći su:

  • flaše
  • kanisteri
  • pijesak
  • metalne šipke
  • cijevi - metalne i plastične
  • gumene trake - kaiševi
  • plastične kutije

Niz ideja kako bi se ti predmeti mogli iskoristiti za drastično poboljšanje mogućnosti treninga, možete provjeriti u priloženom video snimku.

Komentari (1)

prvi

Farkkyy,_39
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak