Ako smatrate da vam je teško uzimati veće kalorične obroke, preporučujemo da počnete jesti češće i manje obroke. Ako pojedete veliku masnu pizzu u jednom obroku, u pravilu nećete biti gladni još pet sati. No, ako za ručak pripremite piletinu s povrćem, ogladnit ćete možda već za dva sata, što vam je i cilj. Drugi način povećavanja kalorijskog unosa je grickanje između obroka.
3
3/5
3. Manji i učestali obroci
Savjeti za mršave: Evo kako povećati masu
