Vaše tijelo treba vitamin C za apsorpciju željeza, stoga u ishranu trebate dodati agrume. Nutricionisti preporučuju da je nekoliko citrusa dnevno dovoljno za dnevnu dozu vitamina C. Vitamin C također je potreban za proizvodnju kolagena koji čini kapilare koje se povezuju sa dlakama, osiguravajući redovitu opskrbu hranjivim tvarima i brz rast kose.
5
5/6
Citrusi
Hrana koja ubrzava rast kose
