Mnogi ljudi uživaju u svojoj jutarnjoj šoljici kafe. Ako ste jedna od osoba koja jutro ne može zamisliti bez ovog napitka, onda ste možda iskusili i odlazak u toalet nakon konzumiranja šoljice kafe. Jedno istraživanje je utvrdilo da čak 29% sudionika odlazi u WC u roku od 20 minuta nakon konzumiranja kafe.
Kafa i probava: Zašto uvijek morate u WC nakon prve šoljice kafe?
Da li kafa potiče stolicu?
Zašto morate u WC nakon kafe?
Kafa je jedan od najboljih izvora kofeina na planeti. Kofein je prirodni stimulans koji vam pomaže da ostanete budni. Iako je kofein sjajan pojačavač energije, on također može potaknuti poriv da obavite nuždu. Nekoliko studija pokazalo je da može aktivirati kontrakcije u mišićima debelog crijeva. Kontrakcije u debelom crijevu guraju sadržaj prema rektumu, što je završni dio vašeg probavnog trakta. Istraživanja su pokazala da kofein čini debelo crijevo 60% aktivnijim od vode i 23% aktivnijim od kafe bez kofeina.
Još neki faktori koji utječu na probavu
Nekoliko drugih faktora također može utjecati na jutarnju probavu. Na primjer, sam čin pijenja može učiniti debelo crijevo aktivnijim. To se naziva gastrokolični refleks. To je isti refleks koji aktivira debelo crijevo nakon što pojedete obrok. Iako se kafa ne smatra obrokom, ona može imati sličan utjecaj na crijeva.
Kafa može stimulisati hormone
Pokazano je i da kafa stimuliše hormone koji pomažu u probavi hrane kroz crijeva. Na primjer, može povećati nivo hormona gastrina. Kao i kofein, gastrin čini debelo crijevo aktivnijim.
Jedno je istraživanje pokazalo da je konzumiranje kafe povećalo nivo gastrina za 2,3 i 1,7 puta, u odnosu na vodu za piće. Štaviše, kafa može podići nivo hormona probavnog sistema- kolecikistokinina. Ovaj hormon ne samo da može povećati kretanje hrane kroz debelo crijevo, već je povezan i sa gastrokoličnim refleksom, što čini debelo crijevo aktivnijim.
Mlijeko u kafi može pospješiti pokrete crijeva
Većina ljudi u svoju kafu dodaje mlijeko ili vrhnje. Ovo može posebno pospješiti rad crijeva, jer i mlijeko i vrhnje sadrže laktozu. Blizu 65% ljudi širom svijeta ne može pravilno probaviti laktozu. Osobe koje ne podnose laktozu osjećaju simptome kao što su napuhanost, grčevi u želucu ili dijareja brzo nakon konzumiranja mlijeka.
