Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta s narezanim komadima jabuke
Ručak: 200 grama kuhane govedine, 200 grama salate od zelenog povrća s jednom kašikom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hljeba
Večera: 150 grama kuhane riže s jednom kašikom maslinovog ulja i 50 grama ribanog ovčjeg sira, 150 grama salate od povrća, bilo koja vrsta voća