Vrhunac lučenja hormona stresa nakon jutra, ponovo se dostiže između 12 i 13 sati, ali i u periodu od 17:30 do 18:30 sati. Preporučena vremena ispijanja kafe su dakle, između tih perioda, a ovaj raspored je obrazovan ponajviše položajem sunca na nebu.
Ukoliko se ljudi ne bude pred početak standardnog radnog vremena, koje je prvenstveno bilo predmetom pomenute analize, zaključeno je da bi u svakom slučaju trebali sačekati sat vremena nakon buđenja jer je nivo kortizola i tada na barem 50 postotnoj snazi.
Isto tako, kafa ne bi trebala biti ispijana minimalno tri sata vremena prije spavanja, budući da je dobro poznat učinak kofeina na razbijanje sna.
Prethodna
1/1
