"Ograničiti izbor ne znači da morate gladovati. Kada se prebacite na cjelovite namirnice koje su nutritivne, možete količinski jesti puno više i pritom gubiti kilograme.“, napominje Amanda. Najbolja je odluka odabrati obroke koji imaju samo jednu namirnicu, pa ne zaobilazite voće i povrće te dovoljnu količinu proteina, zdravih masti i ugljikohidrata.