Suh zrak ima odličan utjecaj na tijelo, a u sauni se zbog njega i visokih temperatura osoba odmah dobro oznoji i izgubi oko 500 ml tekućine u vrlo kratkom roku.
Da li je sauna dobar izbor za naše zdravlje?
Oprez i opuštanje u isto vrijeme
Temperatura može biti prilično visoka u saunama, tako da sva izgubljena tekućina odmah ispari u zrak pa je potrebno biti i oprezan. Prvi ulazak u saunu ne treba biti duži od dvanaest, niti kraći od osam minuta. Teško je razumjeti promijene temperature u tijelu, ali važnije je znati kako na te promjene reaguje naše srce. Ono će na visoke temperature reagovati tako da će se puls ubrzati za 30 i više posto, a kao rezultat će se poduplati količina krvi koje pumpa u minuti. Većina krvi će tako doći direktno u kožu, u stvari, cirkulacija će krv uputiti dalje iz unutarnjih organa. Krvni pritisak može porasti ili se sniziti. Sve se ove promijene umire čim se osoba malo ohladi. Iako vas sauna može opustiti, srce pretjerano radi dok sjedite na toploj klupi.
Je li sauna sigurna?
Najviše informacija o sigurnosti sauna dolazi iz Finske. U studiji koja se provodila 16 godina a vezano za 1,631 srčanih udara u Helsinkiju. Zaključeno je kako se 1.8 posto njih razvilo unutar 3 sata nakon posjeta sauni. Druga je studija istraživala 6.175 iznenadnih smrtnih slučajeva u jednoj godini od kojih se 1.7 posto njih dogodilo 24 sat nakon posjeta sauni, a i većina je bila povezana s konzumacijom alkohola.
Dobrobiti saune na zdravlje
Iako sauna utječe na veći dio tijela, radi se o malim i blagim promjenama. Suhi zrak ne šteti plućima i koži, a pojedinci koji imaju problema sa psorijazom kažu kako nakon saune osjete olakšanje. Neki se stručnjaci slažu kako boravak u sauni jača imunološki sistem te čisti kožu koja će sigurno biti puno ljepša ako koristite toplo-hladne kupke. Sve u svemu, čini se da je sauna sigurna za organizam, ali postoji jako malo dokaza da nudi i zdravstvene dobrobiti, osim što opušta.
