Ako u prosjeku dnevno spavate po par sati, vjerojatnije je da ćete hrkati. Neuravnoteženo spavanje može razviti dišne nestabilnosti dok spavate. I ne postoji ništa dobro kod dišne nestabilnosti, jer ono vas može samo dovesti do nestabilnog disanja. Dakle, morate regulisati spavanje. Postavite sebi određeno vrijeme za spavanje. Svako jutro se budite u isto vrijeme. U prosjeku je 7 do 8 sati sna sve što trebate.
Prethodna
6/6
