Pronalazak prave motivacije za vježbanje je pravi izazov. Naučnici su napokon dokazali vezu između želje za seksom i vježbanja. Kada ste fizički aktivni, mozak proizvodi endorfin koji stimuliše oslobađanje seksualnih hormona. Oni regulišu rad srca, poboljšavaju proces varenja hrane, umanjuju krvni pritisak i nivo kortizola i opušta cijelo tijelo. Donosimo vam objašnjenja, kako pojedinačne vježbe djeluju na vaš seksualni život.
Kako vježbanje utječe na seksualni život?
Saznajte
Kardio trening
Kardiovaskularne vježbe, kao trčanje ili vožnja bicikla, mogu da potaknu lučenje beta-endorfina koji ubrzava protok krvi u cijelom tijelu, naročito u genitalijama.
Vježbe za snagu
Za liječenje niskog libida, najbolje je da nekoliko puta sedmično posjećujete teretanu. Treninzi za snagu povećavaju nivo hormona za rast, koji utječe na rast nivoa testosterona.
Joga
Joga se praktikuje već dugi niz godina, naučnici su dokazali da joga utječe i stimuliše seksualnu želju. Stvarno fokusiranje uma na časovima joge može napraviti čuda u vašem seksualnom životu i povećati vašu fleksibilnost.
Borba među polovima
Istraživanja sprovedena tokom 2008. godine na Univerzitetu u Floridi, su otrkila da muškarci i žene koji redovno vježbaju sebe ocjenjuju sa višom ocjenom u pogledu njihove aktivnosti i performansa u krevetu. Fizička aktivnost je pomogla da žene budu osjećajnije na dodir i povećala efikasnost pri stimulaciji, dok muškarci bolje rade pokrete tokom aktivnosti i doživljavaju bolje orgazme.
Sagorijevanje kalorija u spavaćim sobama
Ako se znojite pri vježbanju u teretani i dizanju tegova, onda se tri puta više znojite dok imate seksualni odnos. Tačnije rečeno, seks je isto jedna vrsta vježbe. Provedite dovoljno vremena u predigri i mjenjanju poza, možete čak sagorijeti i do 100 kalorija tokom jednog odnosa.
