Previše sunca opasno je za vašu kožu. Međutim, suprotno onome na što su vas kompanije za zaštitu od sunca navele da vjerujete, svakodnevno sunčanje je zapravo dobro za vas.
Prednosti uživanja u suncu
Bolje raspoloženje, zdrava koža i još mnogo toga
Sunce puni vaše tijelo korisnim vitaminima i hormonima. Ne možete vidjeti kako se to događa, ali možete to osjetiti. Sunčeva svjetlost oslobađa serotonin (hormon sreće) u vašem mozgu, poboljšava zdravlje kostiju i zapravo može pomoći u liječenju nekoliko stanja kože.
Jeste li se ikad zapitali zašto se u hladnijim mjesecima osjećate razdražljivije i neraspoloženije?
To bi moglo biti i zato što vam nedostaje izlaganje suncu. Kad sunce dođe u dodir s vašom kožom, vaš mozak pokreće oslobađanje hormona zvanog serotonin. Serotonin je povezan s jačanjem vašeg raspoloženja i pomaganjem osjećaju smirenosti i koncentracije. Bez izlaganja suncu, nivo serotonina vam pada, što može biti povezano s većim rizikom od depresije i općenito lošim raspoloženjem.
Vitamin D
Vitamin D igra veliku ulogu u zdravlju kostiju, a niske razine vitamina D povezane su s rahitisom kod djece i bolestima kostiju poput osteoporoze. Pa koliko sunca treba da biste dobili dovoljno vitamina D? Potrebno je samo 5-15 minuta izlaganja sunčevim zrakama na rukama, nogama i licu da biste dobili dnevnu vrijednost. Što je vaš ten tamniji, to ćete više vremena trebati provoditi na suncu.
Još jedna prednost sunca je što zapravo može liječiti kožne bolesti. Prema grupi zvanoj Svjetska zdravstvena organizacija, sunce je odličan lijek za brojna kožna stanja. Doktori preporučuju izlaganje suncu za liječenje stanja poput psorijaze, akni, žutice i ekcema.
Krema za sunčanje
Naravno, sve ove koristi padaju u vodu ako prije izlaganja suncu dobro ne pripremite kožu. Ako ćete vani biti duže od 15 minuta, važno je da se namažete kremom za sunčanje. Najbolja stvar koju možete učiniti kako bi vaša koža izgledala i bila zdrava i mlada, jeste da se svakodnevno mažete kremom za sunčanje, čak i tokom hladnijih dana.
