Vježbanje Koji je idealni opseg ponavljanja s obzirom na vaše fitness ciljeve? Kod vježbi s opterećenjem, sam broj ponavljanja u seriji j...
Trening i vježbe Kada je potrebno praviti kratke, a kada duge pauze između serija? Dok u teretanama svi vježbaju skupa, sami ciljevi vježbača...
Šta je piramida set i kako ga koristiti? Među naprednim oblicima vježbanja i podizanja intenziteta tr...
Kako razviti mišiće s malim kilažama tegova? Mnogi vježbači koji prvenstveno vježbaju u kućnom okruženju...
Kako spaliti i do 450% više kalorija bez kardija? Svi koji misle da topljenje sala bez kardio vježbi nije mogu...
Želite velike noge? Radite gigantske setove Noge su temelji tijela i to potvrđuje činjenica da prilikom...
Trening i vježbe Serije 3 do 5 ponavljanja - Zašto su potrebne? Vježbanje s težinama je jedini način izgradnje mišića, a kon...
Trening i vježbe Kako koristiti supersetove i izmjenične setove? Kad se radi o strukturiranju setova i vježbi u trening rutin...
Trening i vježbe Mehanički drop setovima do nove snage i veličine Svi znamo šta su drop setovi, ali šta su mehanički drop seto...
Savjeti Koliko ponavljanja je potrebno za izgradnju mišića? Mnogi početnici u vježbanju sa tegovima su nesigurni koliko...
