Redovno vježbanje umjerenog intenziteta daje nekoliko blagodati vašem imunološkom sistemu. Studija iz 2019. godine pokazuje da umjereno vježbanje mobilizira ćelije imunološkog sistema, pomažući tijelu da se brani od patogena i rasta ćelija raka. Oni koji se redovno bave ovom vrstom vježbanja imaju manji rizik od razvoja bolesti i manje sistemske upale. Vježba također može zaštititi imunološki sistem od učinaka starenja.
Redovno bavljenje intenzivnom i snažnom aktivnošću poput trčanja, s druge strane, može privremeno oslabiti vašu imunološku funkciju i ostaviti vas osjetljivijim na virusne infekcije. Stoga trebate zapamtiti da su pravilna ishrana i hidratacija ključni za dugotrajno vježbanje.
Postovanje!
Sta se moze uraditi kod divertikulitid crijeva molim savjet hvala Beba.
Postovanje!
Sta se moze uraditi kod divertikulitid crijeva molim savjet hvala Beba.