Kada se govori o kvalitetnom snu, još dok smo djeca bili roditelji su nam stalno govorili da pijemo mlijeko prije spavanja. Izgleda da su nam to sa razlogom govorili. Mlijeko uistinu smiruje. Eksperti objašnjavaju, da mlijeko sadrži hormon melatonin, koji u čovjekovom tijelu reguliše bioritam.
Čaša mlijeka za bolji san
Za bolji san
Istraživanja su pokazala da se oko petnaeste godine života smanjuje proizvodnja tog hormona, čije su posljedice problemi sa spavanjem. Procenat melatotina u kravljem mlijeku može da se poveća sa određenim metodama, kao što je muzenje krava u večernjim satima.
Ako se ishrana krava bazira samo na biljke, udio ovog hormona će se povećati 15 do 20 posto. Ali i obično mlijeko, koje svako od nas ima u kući, ima svoje efekte. Ako patite od nesanice ili drugih problema vezanih za spavanje, poželjno je da prije nego krenete spavati, popijete jednu čašu mlijeka.
