Osiguravanje adekvatnog i kvalitetnog sna svake noći je neophodna podrška za vaše zdravlje i prirodni detoksikacijski sistem. Spavanje omogućava mozgu da se sam regeneriše, kao i da ukloni nusprodukte toksičnog otpada koji se nagomilao tokom dana. Jedan od takvih otpadnih proizvoda je i protein koji se zove beta-amiloid, koji doprinosi razvoju Alzheimerove bolesti. Kada ne spavate dovoljno, vaše tijelo nema vremena za obavljanje osnovnih funkcija, pa se toksini mogu nakupljati i utjecati na zdravlje.
Loš san se povezuje s kratkoročnim i dugoročnim posljedicama po zdravlje, poput stresa, anksioznosti, visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i pretilosti. Trebali biste se pobrinuti da redovno spavate od sedam do devet sati navečer.
