U ovom položaju osoba leži na leđima, a obje ruke su podignute iznad glave.
Prednosti:
- Izvrsna pozicija za odmor kralježnice i vrata
- Liječi nesanicu
- Smanjuje glavobolju
- Smanjuje refluks kiseline jer je glava uzdignuta, tako da tvari iz želuca ne mogu ponovo ući u jednjak
- Sprječava bore na licu i pucanje kože
Mane:
- Ova pozicija također pogoršava hrkanje
- Nezgodan položaj ruku koji uzrokuje bol
- Može izazvati bol u donjem dijelu leđa
Rješenje:
Izbjegavajte korištenje jastuka dok spavate u ovom položaju.
