Dok spavate u ovom položaj, ležite s obje ruke postavljene prema dolje u ravnoj liniji. Spavanje na lijevoj strani smatra se idealnim položajem za spavanje, jer nudi nekoliko zdravstvenih blagodati.
Prednosti:
- Idealno za kičmu koja dobija potpunu potporu
- Sprječava bolove u leđima i vratu
- Smanjuje apneju u snu i hrkanje
- Ovo je najbolji položaj spavanja za trudnice
Mane:
- Gornji dio vaše noge vam ne pruža dovoljno podrške, stoga može doći do bolnih leđa i kukova
- Bočno spavanje može dovesti do starenja kože i nabora lica
- Može uzrokovati bol u vratu
Rješenje:
Budući da ovaj položaj može uzrokovati bol u vratu, preporučuje se da koristite veliki jastuk. Postavite i jedan jastuk između bedara kako biste podupirali gornju nogu.
