Spavanje na lijevoj strani s ispruženim rukama ima mnoge prednosti.
Prednosti:
- Sprječava bolove u vratu i leđima
- Ležanje na lijevoj strani može smanjiti refluks kiseline
- Pomaže u smanjenju apneje u snu
- Smanjuje hrkanje
- Ublažava žgaravicu
- Omogućuje tijelu da efikasnije čisti otpad iz mozga i smanjuje rizik od razvoja poremećaja poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
Mane:
- Pritisak na nerve, što može rezultirati bolovima u ramenima i rukama
- Kompresija živaca može naprezati unutrašnje organe poput želuca, jetre i pluća
- Ubrzava starenje kože
Rješenje:
Spavajte na satenskoj jastučnici kako biste smanjili rizik od bora na licu. Postavite jastuk između koljena kako biste podržali gornju nogu.
