Temperatura tijela se mijenja dok spavamo. Ako je soba previše topla, vjerovatno ćete teže zaspati. Stoga je važno da postavite vaš termostat na hladnu temperaturu između 15–23 ° C. Tuširanje toplom vodom također bi vam moglo pomoći u ubrzavanju promjena tjelesne temperature. Kada se vaše tijelo nakon tuširanja ohladi, to će poslati signale mozgu da je vrijeme za spavanje.
1
1/8
Snizite temperaturu u prostoriji
Kako zaspati: 8 savjeta koji će vam pomoći
