Zaboravili ste gdje ste ostavili ključeve, krenuli ste po nešto u dnevnu sobu, a kad ste stigli već ste zaboravili što, tek ste upoznali osobu a već ste joj zaboravili ime. Ovo nam je svima već dobro poznato.
Koji su uzroci vaše zaboravnosti?
Najčešći krivci
Osjećaj kada se jednostavno ne možete usredotočiti naziva se "mentalnom maglom". Ponekad može trajati danima i sedmicama, te nije neuobičajena pojava. Ipak, poprilično je iscrpljujuće danima voditi unutrašnju borbu kako bismo se dosjetili sitnica i održali fokus. Važno je obratiti pažnju na ove sitne probleme, jer oni mogu otkrivati puno ozbiljnije zdravstvene probleme poput demencije.
Ako vaša zaboravnost traje neko vrijeme, onda se vjerovatno i ne morate brinuti. U nastavku pogledajte najčešće uzroke zaboravnosti kod ljudi.
Nedostatak sna
Premalo sna jedan je od najčešćih uzroka zaboravnosti. Osim toga, i prekratak ali kvalitetan san također može dovesti do promjena raspoloženja i anksioznosti, što zauzvrat donosi probleme s pamćenjem.
Lijekovi
Antidepresivi, lijekovi za krvni pritisak i drugi lijekovi mogu utjecati na pamćenje. Oni mogu otežati pozornost i fokus. Ako mislite da je neki od lijekova koje pijete uzrok vaše zaboravnosti, najbolje bi bilo da porazgovarate s doktorom. Najčešće možete pronaći alternative za te lijekove, a vaš doktor će vam najbolje reći i koje.
Neadekvatan rad štitnjače
Loš rad štitne žlijezde može uveliko utjecati na vaše pamćenje, te poremetiti san i uzrokovati depresiju. Jednostavan test krvi može vam pokazati da li vaša štitnjača pravilno funkcioniše.
Alkohol
Konzumiranje previše alkohola može ometati kratkotrajno pamćenje, čak i nakon što se učinci alkohola istroše. Iako se preporuke razlikuju od osobe do osobe, najbolje bi bilo držati se preporuke da muškarci ne trebaju konzumirati više od dva pića dnevno, a žene više od jednog.
Stres i anksioznost
Sve što otežava koncentrisanje i zaključivanje novih informacija i vještina može dovesti do problema s pamćenjem. Stres i tjeskoba mogu ometati pažnju i blokirati stvaranje novih uspomena, ali i zaboravljanje starih.
Depresija
Uobičajeni znakovi depresije uključuju suvišnu tugu i smanjenje užitka u stvarima u kojima ste prije uživali. Zaborav, također, može biti znak ili posljedica depresije.
Ako osjećate da ste u zadnje vrijeme sve zaboravniji, možda ste upravo sada otkrili koji bi uzrok mogao biti. Međutim, ako vaša zaboravnost počinje znatno utjecati na vaš svakodnevni život i traje predugo, onda biste možda ipak trebali otići doktoru.
