Optimalna dužina trajanja sna unutar jednog dana je 6 do 8 sati, a sve preko je loše baš kao što je loš i manjak sna.
Ljudi koji spavaju duže od osam sati trebali bi povesti računa o zdravlju srca
Vrlo ozbiljan pokazatelj
Jedno od brojnih naučnih istraživanja koja su bazirana na pitanja sna, utvrdilo je da osobe koje spavaju duže od osam sati imaju značajno veće šanse za razvoj kardiovaskularnih oboljenja, pa bi to trebalo shvatiti kao ozbiljan znak za povećanje brige o zdravlju srca i cijelog kardiovaskularnog sistema.
Naime, u istraživanju u kom je uzelo učešće čak 116.000 ispitanika životne dobi od 35 do 70 godina iz 21 države svijeta, nakon osam godina praćenja životnih navika, došlo se do zaključka da osobe koje spavaju 8 ili 9 sati imaju za 5 posto veće šanse za razvoj neke od kardiovaskularnih bolesti, te za dolazak do često fatalnog stanja začepljenja krvnih sudova u mozgu.
Istovremeno, osobe koje spavaju 9 ili 10 sati, imaju za velikih 17 posto uvećan rizik od obolijevanja, dok oni koji spavaju više od 10 sati imaju čak za 41 posto veće šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Ovi podaci dobijeni na osnovu smrtnih ishoda 4.365 osoba iz ukupnog broja ispitanika, vrlo su čvrst dokaz da ni previše sna nije dobro, te da je vrlo opasno živjeti i takvim stilom života.
