Ne postoji niti jedna fizička aktivnost koja ljude čini besmrtnima, ali postoje jasni dokazi da je život moguće produžiti redovnim izvođenjem nekih od njih.
Naučnici poručuju: Jedan sat trčanja produžuje život za 7 sati!
Maksimalna motivacija
Trčanje koje se našlo u središtu interesovanja naučnika sa Iowa State univerziteta u SAD-u, pokazalo se zaista kao vježba koja može djelovati na poboljšanje zdravlja u tolikoj mjeri da se moglo izračunati i prosječno produženje života osoba koje na taj način održavaju svoj životni stil aktivnim.
Tokom 15-godišnjeg istraživanja u obzir su uzeti podaci o 3413 osoba koje su smrtno stradale, a od kojih je kod njih 1217 jasan uzrok smrti bio neki kardiovaskularni problem. U tom broju preminulih osoba, nalazilo se 24% onih koji su redovno trčali. U poređenju sa osobama koje nisu trčale, došlo se do zaključka da su trkači imali za 30% i 45% manji rizik od smrti uzrokovane kardiovaskularnim oboljenjima. Jednostavnom matematikom, došlo se do zaključka da trkači svojom praksom trčanja osiguravaju duži očekivani životni vijek za 3 godine.
Kroz dublje analize zatim se dolazilo do još interesantnijih zaključaka, a posebno upečatljiv je bio onaj da su beneficije u pogledu produženja života bile podudarne vremenskom trajanju, distanci, učestalosti i brzini trčanja kod trkača, a sve u poređenju sa osobama koje nisu trčale.
Iako je svima poznato da vježbanje djeluje pozitivno na zdravlje i na neki način produžava život, u najmanju ruku je interesantno znati konkretan podatak da pet do deset minuta trčanja može smanjiti rizik od prerane smrti čak do 40 posto. Uz to, održavanje prakse trčanja svake sedmice tokom 20 godina, u konačnici će produžiti životni vijek za izvrsne 3,2 godine. Ako bi se tim slijedom išlo do detalja, došlo bi se do zaključka da svakih sat vremena provedenih trčeći, produžava život za 7 sati, a što je više nego dobra motivacija za polazak na trčanje već sutra!
