Ukoliko spavate manje od 6 sati dnevno, za samo jednu sedmicu osjetit ćete negativne posljedice koje će se odraziti na vaše zdravlje. Imunitet će vam oslabiti, povećat će vam se želja za ugljiko-hidratima i većim brojem kalorija.
Posljedice nedovoljnog sna
Spavajte duže
Ujedno će vam oslabiti moć pamćenja i koncentracije, te zbog manjka sna povećat će se nivo agresivnosti, negativnih misli i nervoze. Svaki osmi čovjek na planeti spava manje od 6 sati tokom dana, a svaki loš san utiče na više od 700 različitih gena.
Ukoliko narušavate san, vi preko toga narušavate cjelokupno funkcionisanje organizma. Iako tijelo može da funkcioniše i sa manje odmora i sna, ipak spavanje manje od 6 sati je krajnje nezdravo i prouzrokuje veliki broj bolesti.
