Iznenadili biste se da saznate koliko ljudi zapravo ima nedostatak ovog važnog makronutrijenta, posebno oni koji pokušavaju smršati ili prate određene principe ishrane.
Pravila ishrane: Znakovi da ne unosite dovoljno proteina
Nedostatak važnog makronutrijenta u ishrani
Proteini su neophodni za razne tjelesne funkcije, uključujući izgradnju i obnavljanje mišića, suzbijanje gladi i stabilizaciju šećera u krvi, te rast zdrave kose i noktiju. Dakle, ako ne unosite dovoljno proteina, to može utjecati na sve, od vaše težine do vašeg raspoloženja. Konzumiranje zdrave količine proteina pomoći će vam da budete zadovoljni i imate dovoljno energije kroz čitav dan. Međutim, postoje znakovi koje vam tijelo šalje da vam je potrebno da unosite više proteina.
0/7
Kreni
