Ako ste osoba koja više voli spavati u hladnoj sobi, ove zdravstvene blagodati će vas sigurno obradovati. Naime, naučna istraživanja potvrdila su da spavanje u prostoriji s nižom temperaturom ima brojne zdravstvene koristi, te je bolje za vaše zdravlje od spavanja u toplijem okruženju.
Spavanje u hladnoj prostoriji je odlično za vaše zdravlje
Naučna istraživanja potvrdila
Pomaže vam da brže zaspite
Temperatura vašeg tijela počinje padati neposredno prije nego što zaspite. Tokom sna, temperatura tijela je smanjena kao način čuvanja energije. Spavanje u hladnoj prostoriji pomoći će vam da brže spustite taj nivo, te da brže zaspite.
Jača vaš metabolizam
Na naš metabolizam značajno utječu i hladnije temperature. Hladnija temperatura u spavaćoj sobi povećava smeđu masnoću koju skladištimo. Ovo pomaže u sagorijevanju kalorija i odlaganju viška šećera u krvi. Smeđu mast možete smatrati "dobrom" masnoćom koja je potrebna kako bi naša tijela efikasno preradila energiju.
Smanjuje rizik od raznih bolesti
Rast smeđe masti u tijelu nije dobar samo za metabolizam. Viši nivo smeđe masti također smanjuje šanse od pretilosti i brojne zdravstvene rizike povezane s tim. Gojaznost je vodeći uzrok dijabetesa, srčanih bolesti, pa čak i nekih vrsta karcinoma. Iako smeđa mast nije pokazatelj zdrave tjelesne težine, ona definitivno ima važnu ulogu u našem ukupnom zdravlju.
Smanjuje rizik od srčanih problema
Zbog toga što pomaže u kontroli šećera u krvi, spavanje u hladnoj prostoriji također pomaže i u borbi protiv dijabetesa, te regulira potrošnju šećera u krvi. Zdrava razina smeđe masnoće kod odraslih također može smanjiti razinu triglicerida i holesterola.
Održava prirodne razine melatonina
Stara poslovica da vam je potreban odmor kako biste bili lijepi je ustvari istinita. Prednosti kombinovanja kvalitetnog sna i hladnog okruženja zaista se mogu odraziti na vaš izgled. Naučno je dokazano da niske temperature "prisiljavaju" vaše tijelo da proizvodi više melatonina - hormona koji vam pomaže da zaspite.
Ova kombinacija pada tjelesne temperature i slabog osvjetljenja pokreće djelovanje melatonina. Razina melatonina povezana je sa sposobnošću tijela da štiti zdravlje mozga i bori se protiv nekih vrsta raka, dijabetesa, srčanih bolesti i Alzheimerove bolesti.
