Mnogi su primijetili da spavanje u hladnijoj prostoriji osigurava bolji kvalitet sna, te da je nasuprot tome spavanje za vrijeme vrelih ljetnih danas skoro pa nemoguće i predstavlja jako neugodno iskustvo.
Spavanje u hladnoj sobi za poboljšanje zdravlja
Poticaj metabolizma
Stručnjaci su prije tvrdili da je spavanje idealno na nekih 19 stepeni Celzijusa, jer je tada osim ugodnijeg sna moguće čak primorati tijelo da tokom odmora lagano troši kalorije kako bi održalo temperaturu.
Međutim, nakon što su naučnici nedavno utvrdili da ipak i u organizmu odraslih ljudi postoji tzv. smeđa masnoća, koja je inače mnogo metabolički aktivnija od bijele, teorija o idealnoj temperaturi za spavanje je dobila još na težini.
Naime, u istraživanju u kom je grupa zdravih mladića trebala nekoliko mjeseci spavati u Institutu pod strogo klimatiziranim uslovima i gdje je praćena njihova metabolička aktivnost, utvrđeno je da se spavanje u hladnijoj prostoriji (19 stepeni idealno jer ne izaziva drhtanje) potiče proizvodnju ove važne smeđe masnoće.
Važnost ovih malih naslaga smeđe masnoće, koje su pronađene u gornjem predjelu leđa i vrata je tolika da je njeno povećanje garant ubrzanja metabolizma i bolje osjetljivosti na inzulin.
Tokom eksperimenta su mladići spavali i na temperaturama od 24 i 27 Celzijusa, a otkriveno je da ova prva temperatura ne dovodi do značajnijih promjena u količini smeđe masnoće, dok velika toplota djeluje negativno i smanjuje je.
Ovo je važno otkriće jer je od sada poznato da ljudi promjenom temperature u prostorijama u kojim spavaju mogu direktno uticati na metabolizam, a kada spavaju na preporučenoj temperaturi moguće je da tokom noći potroše i koju kaloriju, ali ipak se napominje da to nije dovoljno značajan broj da bi mogao proizvesti mršanje kroz par mjeseci.
