Vitamini i hranjivi sastojci za zdrave i jake nokte

Biotin je vitamin B kompleksa, poznat i kao vitamin B7, koenzim R i vitamin H. Promoviše zdrav rast ćelija i pomaže u metabolizmu aminokiselina za izgradnju proteina koji su ključni za rast noktiju. Hrana i dodaci bogati biotinom mogu vam pomoći da ojačate lomljive nokte. Nekoliko malih studija podržava upotrebu suplementa biotina kako biste ojačali nokte. Biotin je najviše koncentriran u mesu poput jetre, ali se također može naći u žumanjku, mliječnim proizvodima, kvascu, lososu, avokadu, orašastim plodovima, sjemenkama, pa čak i karfiolu.

Prethodna 1/6 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.