Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u hidrataciji noktiju, dajući im sjajni izgled. Nedostatak omega-3 masnih kiselina mogao bi doprinijeti suhim i lako lomljivim noktima. Masne ribe poput lososa, pastrmke, skuše, tune i sardina svrstavaju se na vrh ljestvice s omega-3, ali ove masti se mogu naći i u orasima, soji, jajima, chia sjemenkama, sjemenkama lana i ribi te lanenom ulju.
Prethodna
6/6
