Nokti su prvenstveno izrađeni od vlaknastih strukturnih proteina zvanih keratin. To je ono što noktima daje snagu i elastičnost. Također štiti vaše nokte od oštećenja ili posljedica stresa. Unos dovoljne količine proteina kroz vašu ishranu je presudan za jačanje proizvodnje keratina i za stvaranje jakih noktiju, dok nizak unos proteina može uzrokovati slabije nokte. Proteini se mogu naći u životinjskoj hrani poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda, kao i u biljnoj hrani, poput soje, mahunarki, graha, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica.
5
5/6
Proteini
Vitamini i hranjivi sastojci za zdrave i jake nokte
