Bilo da spavate na leđima, na stomaku ili nekoj od strana, svaka osoba zasebno ima svoju omiljenu pozu u kojoj spava, a ono što je zanimljivo je da svaka od tih poza ima specifičan uticaj na zdravlje.
Vodič za najbolje i najlošije poze spavanja
Dobre i loše strane
Prema istraživanju iz 2012. godine u SAD-u čak 74 posto stanovništva spava na strani, 16 posto ispitanika se najbolje osjeća kada spava na stomaku, a tek 10 posto spava na leđima.
Iako se tako vjerovatno nikome ne čini, poze spavanja se znatno preslikavaju na cjelokupno ljudsko zdravlje, a svaka od njih ima kako svoje pozitivne strane, tako i loše, razlika je samo u broju negativnosti.
Spavanje na leđima:
Pozitivno:
Na primjer ova poza je u suštini najzdravija za duže spavanje jer ne stvara opterećenje organima varenja i tako sprječava refluks kiseline, a za pripadnice nježnijeg spola posebno je značajno što u ovoj pozi grudi nisu pritisnute što je inače loše jer rezultira opuštenošću i nastankom nabora.
Negativno:
Jedina negativnost ove poze je ta što dodatno pogoršava hrkanje.
Spavanje na strani:
Pozitivno:
Smanjuje hrkanje, poboljšava cirkulaciju (posebno bitno za trudnice kojima se spavanje na strani posebno preporučuje).
Negativno:
Može izazvati bolove u leđima i kičmi, te su grudi ovako u dosta lošem položaju budući da spavanje na strani potiče njihovu opuštenost i stvaranje nabora.
Spavanje na stomaku:
Pozitivno:
Jedino što ova pozicija nosi pozitivno je smanjenje hrkanja, sve ostalo je loše.
Negativno:
Mogućnost izazivanja bolova u vratu i leđima, vjerovatno je i najgora pozicija za grudi koje su pritisnute i primorane na opuštanje, te stvaranje nabora. Ni ostali unutrašnji organi ne prolaze baš najbolje budući da su pod pritiskom.
