Vježbanje čini nevjerovatne stvari vašem tijelu, umu i općenito zdravlju tijela. Bez obzira da li se radi o pilatesu, fitnesu ili teretani, kada je vježbanje u pitanju nekada nam treba razlog zbog kojeg možemo opravdano da preskočimo trening. Ukoliko se ne osjećate raspoloženim za odlazak na trening, mi vam nudimo pet razloga zbog kojih možete ostati kući.
Kada možete preskočiti trening?
Korisni savjeti
1. Prehlada
Ukoliko osjećate da vam imonološki sistem opada i osjećate se umorno i malaksalo, onda sa sigurnošću trebate preskočiti trening.
2. Možda ste pretjerali sa treninzima
Ako ste prošle sedmice vježbali i previše, svakako trebate uzeti odmora, bar dva dana. Ukoliko ne znate koliko je treninga dovoljno, svaki put se možete konsultovati sa nekim iskusnijim ili vašim trenerom, instruktorom.
3. Fizička povreda
Ukoliko ste se povrijedili, svakako pauzirajte sa treninzima. Ukoliko ne želite da pauzirate, onda izbjegavajte sprave koje su u kontaktu sa povrijeđenim dijelom tijela, jer ga ne biste trebali opterećivati.
4. Upala mišića
Svakome se to desi i zbog toga je obavezno da se preskoči trening narednog dana. Ukoliko vježbate sa upalom mišića, onda usporavate proces oporavka mišića.
5. Učestvujete u nekom takmičenju ili trci
Ne idite na trening dan prije maratona ili bilo kakvog drugog takmičenja ovog tipa. Vaše tijelo mora da se odmori, kako bi 100% pružilo na takmičenju.
