Čuveni plank, vježba je izdržljivosti koja istovremeno jača tjelesnu jezgru i popravlja balans tijela. To upravo pomaže povećanju kontrole držanja, što bi trebalo biti od velikog značaja za ispravljanje nagetosti karlice. Serija planka bi trebala trajati 30 sekundi, te bi se trebale ponoviti 3 do 5 puta, sa minutom pauze između svake serije.
3
3/4
3. Plank
Nageta karlica i 4 vježbe za korekciju
