Mrtvo dizanje samo po sebi ne bi trebalo praviti problem na donja leđa, jer u svojoj najispravnijoj verziji pogađa prvenstveno zadnju ložu i gluteus. Bilo kako bilo, veliki broj vježbača pravi barem minorne greške u formi izvođenja mrtvog dizanja pod uticajem velike radne težine, a rezultat je pogoršanje boli u predjelu lumbarnog dijela kičme.
Zbog toga se preporučuje rad na ispravnoj formi izvođenja ove čuvene vježbe, te zamjena većih težina s manjim, šipke s bučicama ili kettlebellom.
