Joga umanjuje depresiju kod žena u drugom stanju i ojačava majčinsku vezu sa bebom, tvrde amerčki naučnici. Ovo su prva istraživanja koja su dokazala da je joga efikasna u borbi protiv depresije kod budućih mama. Hormoni za vrijeme trudnoće uzrokuju promjene u raspoloženju, a kao rezultat toga, čak jedna petina žena pada u tešku depresiju.
Joga umanjuje depresiju tokom trudnoće
Savjeti
Naučnici sa Univerziteta u Michiganu su otkrili da joga, koja se već godina preporučuju za smanjenje stresa, može pomoći i za smirivanje simptoma depresije. Buduće majke sa visokim rizikom mentalnih problema, su našle savršen lijek kako da se bore protiv simptoma depresije, otkaku su se uključile u 10-o sedmični program joge. Pored toga, primjetile su da se povezanost sa djetetom znatno povećala. " Čula sa za program gdje trudne žene pohađaju časove joge kako bi umanjile stres, ali do sada nije bilo podataka koliko je efikasna ta metoda. Naše je istraživanje sigurno dokazalo da joga može biti efektivna alternativa liječenja trudnih žena, koje pokazuju znakove depresije. Joga pridonosi mentalnu mirnoću kod majki, a tako isto i kod beba." kaže jedna od sudionica u istraživanju.
Poremećaj mentalnog zdravlja u trudnoći, uključujući depresiju i zabrinutost, postaje sve veći problem kod budućih majki. Hormonalne promjene, genetske predispozicije i socijalni faktori su razlozi zbog kojih trudne žene postaju nervoznije, umornije i nesposobnije da se bore sa stresnim situacijama. Ako se ne liječe, ovi simptomi mogu uzrokovati velike rizike za zdravlje, kako majke, tako i djeteta uključujući neuhranjenost, prijevremeni porođaj i narušen odnos sa novorođenčem.
