Mlijeko sadrži kalcijum kao i amino kiselinu triptofan - dvije komponente koje su potrebne vašem mozgu da proizvodi melatonin. Takođe, mlijeko u većini slučajeva sadrži i vitamin D kao dodatni plus. Mlijeko prije konzumiranja zagrijte a to će imati samo dodatne pozitivne efekte zbog činjenice da topli napici podižu temperaturu tijela, a samim tim naše tijelo će raditi sve da se rashladi. To stanje je savršena podloga da se uspavate.
5
5/6
Toplo mlijeko
6 namirnica za bolji san
