Proteini čak imaju i ulogu kod izazivanja osjećaja pospanosti, prirodnog i vrlo važnog osjećaja koji pomaže organizmu da utone u san i tako se regeneriše i pripremi za nove izazove. To se događa tako što protein iz hrane gradi blokove triptofana, aminokiseline koja izaziva pospanost. Sve ukazuje na to da bi prvenstveno trebali konzumirati proteine u posljednjem obroku u danu, a što se svakako preporučuje od strane fitness stručnjaka.
7
7/8
7. Nesanica
8 znakova tijela da se bori sa deficitom proteina
