Sjedeći i usporeni stil života ne samo da nije prirodan za ljudsko tijelo, nego ga i malo po malo uništava. Jedan od načina na koji to radi, upravo je degradiranje lučenja testosterona.
Svim vježbama je moguće aktivirati njegovo jače lučenje, ako se izuzme višesatno izvođenje aerobnih vježbi, a šampioni u tome su vježbe sa velikim opterećenjima. Prvenstveno se tu misli na složene vježbe, među kojima čučnjevi i mrtvo dizanje važe za prave kraljevske vježbe. Kada je riječ o drugom načinu vježbanja, HIIT - intervalni treninzi visokog intenziteta su također za svaku preporuku.
Prethodna
5/5
