Vjerovatno i najpoznatiji hormon o kom se tako često priča jeste hormon stresa - kortizol. Iako je on instrument jednog od najvažnijih sistema preživljavanja ljudskih bića, njegovo prečesto i previsoko prisustvo u krvi okidač je skoro svakog zdravstvenog problema i dokazani okidač taloženja masnih naslaga.
Kako dovesti u red nivoe kortizola:
1. Kvalitetniji san u trajanju od najmanje 8 sati
2. Dobro izbalansirana ishrana
3. Izbjegavanje konzumiranja hrane sa visokim udjelom ugljikohidrata
4. Slušanje opuštajuće muzike
5. Molitva / meditacija
