Poznato je da se hormon rasta potiče na lučenje jakim treninzima, ali isto tako je poznato da nakon nekog vremena kriva linija koja označava lučenje tog hormona počinje opadati. Stvar je u tome da se vremenski ograniče teški fizički izazovi kakvi su treninzi s tegovima, a smatra se da duže od 90 minuta vježbanja vodi do početka tih negativnih uticaja. Idealno bi bilo vježbati u vremenskom rasponu između 45 i 60 minuta.
5
5/10
5. Trenirati pametno
Kako podići hormon rasta na prirodan način?
