Jedan profesionalni dizač tegova, bodybuilder, pa i bilo koji drugi sportista, svoju sedmicu ne može zamisliti bez redovnih masaža i ozbiljnog rada s ciljem oporavka mišića i cijelog organizma. Pored masaža postoji i mogućnost samostalnog rada sa rolajućom pjenom, a uslijed čega su efekti također izvrsni i koji samo ovise o spretnosti vježbača. Opuštanje zgrčenih mišića i pokretanje cirkulacije omogućava kasniji bolji priliv i kisika, ali i svih drugih hranjivih materija u mišiće.
5
5/6
Masaže i korištenje rolajuće pjene
Kako se najbolje oporaviti od treninga?
