Da je kvalitetan odmor osnova oporavka i odmora, to je svima poznato. Međutim, postoji mogućnost da se i taj faktor podigne na kvalitetniji nivo, a to se izvodi kroz kraće dnevne odmore namijenjene drijemanju. Dovoljno je tek 15 do 20 minuta za poboljšanje funkcionisanja srca, krvnog pritiska, te smanjenje nivoa stresa.
6
6/7
6. Drijemanje
Najbolji načini oporavka od žestokih treninga
