Zagrijavanje prije treninga ulog je u budućnost vaših zglobova. Istraživanje Sveučilišta Nottingham pokazalo je da postoji 2,4 puta veća vjerovatnoća razvoja osteoartritisa ako ste u životu imali neku, makar i umjereno tešku, ozljedu nekog zgloba. Zagrijavanje tokom kojeg ste svjesni položaja svojih zglobova te koje zahtijeva koordinaciju i pokrete gornjeg i donjeg dijela tijela visokog intenziteta rezultira najvećim smanjenjem rizika ozljede.
4
4/5
Krenite polahko i nadmudrite artritis
Najzdraviji treninzi na svijetu: Doživite stotu
