Ponavljajući fizički pokreti u muslimanskim molitvenim ritualima smanjuju izglede za pojavom boli u donjem dijelu leđa ukoliko se pravilno izvode, pokazalo je istraživanje američkih znanstvenika.
Namaz je jedna od najboljih fizičkih i mentalnih vježbi
Namaz oslobađa stresa i boli
Rezultati su objavljeni u naučnoj studiji pod naslovom „Ergonomska studija pokreta tijela tokom muslimanske molitve pomoću digitalnog humanog modeliranja“ u naučnom časopisu „International Journal of Industrial and Systems Engineering“.
Istraživanje je ispitivalo kompjuterski generisane modele ljudi u pozicijama tijela pri obavljanju namaza i analiziralo kako namaz utječe na bol u donjem dijelu leđa.
"Kada bolje pogledate te pokrete ustanovit ćete da su vrlo slični onima koji se prakticiraju u jogi ili fizikalnoj terapiji, a svrha im je ublažiti ili smanjiti bol u leđima", kazao je suautor studije, prof. Mohamad Khasawneh.
Znanstvenici su upotrijebili 3D tehniku u istraživanju pokreta zdravih muškaraca i žena kako bi ustanovili kakav je njihov učinak na ublažavanje boli u donjem dijelu leđa, a klečeći položaj poboljšava gipkost gležnjeva.
Položaj sedžde povećava elastičnost zglobova, navodi se u studiji. Dok je obavljanje namaza jednom dnevno korisno za zdravlje, klanjanje pet puta dnevno daje još više koristi.
"Molitva uklanja i smanjuje fizički i psihički stres i tjeskobu, a naše je istraživanje pokazalo da molitveni rituali mogu biti učinkovita vježba kod neuromuskuloskeletalne disfunkcije", kazao je.
Na fizičko zdravlje utiču socio-ekonomski, životni i vjerski faktori. Osim toga, istraživanje je pokazalo da postoji snažna povezanost između molitve i svijesti o važnosti vođenja zdravog načina života.
Da bi klanjač obavio namaz prosječno dnevno izvede oko 25 raznovrsnih, precizno ustanovljenih i sistematiziranih pokreta te lokomotornom sistemu i kralježnici donosi oko sat i po aktivne tjelovježbe.
„Namaz može eliminisati fizički stres i anksioznost, a postoje i istraživanja koje ukazuju da se molitveni rituali mogu smatrati kao efikasan klinički tretman poremećaja u neuro-mišićno-koštanom sistemu.", stoji u studiji.
Svi ovi pokreti u cjelosti povećavaju pokretljivost zglobova, jačaju mišiće, utječu na bolju koordinaciju pokreta, utječu na opću izdržljivost organizma, poboljšavaju cirkulaciju i metaboličke procese.
Sve što je dobro za čovjeka to mu je naređeno.
Pored namaza, naređen je i post, uzdržavanje od jela, pića i tjelesnih užitaka od zore do večeri, a Poslanik Muhammed a.s. postio je pored obaveznog (ramazanskog) i dobrovoljni post (6 dana u mjesecu Ševalu, odmah nakon Ramazana, prvih 9 dana mjeseca Zul Hidždže - pred kurban bajram, te po 3 dana u ostalim mjesecima - 13., 14. i 15. u hidžretskom mjesecu). Danas je nauka "otkrila" da je zdravo postiti i preporučuje svima da poste 3 dana u mjesecu, da time omoguće organizmu da izbaci otrove iz tijela - detoksifikacija, dok se ne unosi nova hrana.
Sve što je štetno za čovjeka zabranjeno mu je - krv, strv i svinjsko meso i ono što je zaklano u nečije drugo ime a ne u ime Allaha (nije sa bismillom, već je prineseno kao žrtva nekom izmišljenom božanstvu). Alkohol i svi drugi opijati.