Meditacija je drevna praksa koja na mnoge načine pozitivno utječe na vaše zdravlje. Ona vas opušta i umiruje, a dokazano je i da smanjuje stres i bol, te snižava krvni pritisak i poboljšava pamćenje. Dokazano je i da meditacija povećava sivu tvar u mozgu. Kako starimo, siva tvar opada, što negativno utječe na pamćenje i spoznaju. Pokazalo se da tehnike meditacije i opuštanja poboljšavaju kratkotrajno pamćenje kod ljudi svih dobnih skupina, stoga je definitivno korisno da isprobate ovu praksu.
8
8/9
Odvojite vrijeme za meditaciju
Prirodni načini da poboljšate pamćenje
