Masti su vjerovatno i ključni makronutrijent koji stoji u čvrstoj vezi sa optimalnim lučenjem hormona. Kada nema dovoljno masti u ishrani, cijela priča o zdravom hormonalnom panelu pada u vodu. Zbog toga je važno da u ishranu uvijek budu zastupljene masnoće, a naravno najviše one iz dobrih izvora. Istovremeno treba imati na umu i to da su najmanje dva velika istraživanja pokazala da izjednačavanje unosa proteina sa ugljikohidratima ili čak veći unos proteina od ugljikohidrata, također nepovoljno djeluje na nivoe testosterona otpuštenih u periodima odmora.
Prethodna
5/5
Nabijem vas na penis.