Zdrav um stvara zdrave navike: Kako brinuti o mentalnom zdravlju?

I kako se ovo odražava na vaš život

Način na koji se nosimo sa stresom, razumijemo druge i donosimo odluke određuje naše mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje utječe na to kako mislimo, osjećamo se i ponašamo. Pozitivan zdrav um omogućit će vam da ostvarite svoj puni potencijal, budete produktivni i nosite se sa životnim stresom.

Zdrav um stvara zdrave navike: Kako brinuti o mentalnom zdravlju?
Pexels

Zdrav način života i zdrav duh

Zdrav životni stil će se odraziti na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Važna je ishrana kao i tjelesna aktivnost. Kada želimo poboljšati svoj život, skloni smo misliti da je jedini način da to postignemo pridruživanje teretani. Svakodnevni odlazak u teretanu kako bismo vježbali je odličan način da biramo dobro zdravlje, ali ovo nije jedini odgovor.

Vašem umu je potrebno toliko vježbanja i njege, baš kao i vašem tijelu. Veza između uma i tijela je snažna, a fizički zdravstveni problemi mogu dovesti do mentalnih tegoba. Dakle, važno je da brinemo o našem umu, kao i o našem tijelu, jer jedino na ovaj način možemo živjeti bolji život.

Zdrav um će vam pomoći da održavate zdrave navike

Dobre navike dolaze s dobrim umom. Kada ste fokusirani, aktivni, kreativni i povezani, gradite pozitivnu auru. Kad mislite pozitivno, ponašat ćete se pozitivno. Ako ste sretni i ispunjeni, manje su šanse da ćete pojesti čokoladu ili provesti sate ispred televizije. Više ćete se družiti, biti aktivniji, te će vaše samopouzdanje biti veće.

Važno je da ostanete fokusirani i posjetite se zašto je važno imati zdrav um. To ne samo da će koristiti vama, već i vašem okruženju i zdravlju u cjelini:

Evo nekoliko savjeta za zdrav duh:

  • Budite pažljiviji, opušteniji i manje anksiozni
  • Držite se podalje od negativnih medija
  • Napravite mjesta u vašem životu za pozitivne utjecaje
  • Okružite se ljudima koji vas podržavaju i cijene
  • Vježbajte redovno kako biste pojačali endorfine u tijelu
  • Provodite vrijeme radeći stvari koje volite
  • Postanite pozitivan utjecaj za druge ljude.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak