Disanje je nesvjesni proces razmjene kisika i ugljik-dioksida između organizma i vanjske okoline. To je nephodan proces koji nas održava u životu i potreban je za pravilnu funkciju i rad organizma.
Zdravstvene koristi dubokog disanja
Tri lagana načina
Ukoliko se fokusirate na disanje možete kontrolisati i smanjiti stres ili anksioznost. Vježbe dubokog disanja su glavne vježbe u pilatesu, jogi i meditaciji.
Vježbe dubokog disanja mogu smanjiti zdravstvene probleme koji se vežu za stres, kao što su napadi panike ili digestivni poremećaji. Pored toga, nedavno istraživanje je pokazalo da duboko disanje smanjuje želju za cigarama kod osoba na odvikavanju. Uz to, također smanjuje visoki krvni pritisak, može spriječiti moždani udar i moždanu aneurizmu.
U nastavku body.ba vam predstavlja najbolje vježbe disanja, koje vam neće oduzeti mnogo vremena.
0/3
Kreni
