Ovu vježbu možete raditi bilo gdje i bilo kad, iako je najbolje da je radite dok sjedite s ispravljenim leđima. Za vrijeme izvođenja vježbe stisnite jezikom čvrsto od zube. Tokom ove vježbe ćete disati na nos. Ova vježba će umanjiti stres ili tenzije.
- Sa zatvorenim ustima udišite na nos dok u sebi brojite do četiri.
- Zadržite dah dok brojite do sedam. Dok imitirate zvuk bušenja, izdahnite na usta dok brojite do osam.
- Ponovite tri puta.
