Trening etika koja je CR-u vratila Zlatnu loptu

Prvi put kada je dobio najveće priznanje svijeta fudbala, čuveni Ballon d'Or 2008. godine, Cristiano Ronaldo noseći crveni dres Manchester Uniteda i pod patronatom najvećeg fudbalskog stručnjaka Sir Alexa Fergusona i nije imao toliko težak zadatak koliko ovoga puta. 

Činjenica je da i tada nije bilo lako osvojiti nešto što je san svakog fudbalera, ali sjajni Portugalac tada nije imao toliki pritisak od strane čovjeka koji je već osigurao svoje ime na listi najvećih svih vremena - Lionela Messija i koji u svojim vitrinama ima rekordne četiri Zlatne lopte.

Osim toga, za protivnika je ovoga puta imao možda i jedan još veći problem - zvani Franck Bilal Ribery! Bayernov virtuoz koji je osvojio sve što se moglo osvojiti u prethodnoj godini, pa je Ronaldov izazov na putu do osvajanja Zlatne lopte bio veći nego ikada.

Većina ljudi bi nakon bolnih poraza od omalenog Argentinca koji su se ponovili čak tri puta (2009., 2011. i 2012. godine) i svih drugih problema posustala i izgubila motivaciju, ali Cristiano nije takav čovjek. 

Njegova motivacija i glad za pobjedom je svakog puta sve više i više rasla, trenirao je svaki put sve žešće i žešće i trudio se svakim novim danom da nadmaši samog sebe.

"Nema tu nikakve slučajnosti, gledam Ronalda kako vježba tokom cijelog treninga", svojevremeno je govorio veliki Alex Ferguson, koji je bio potpuno svjestan da je snagom svoje volje mršavi momčić postao nabildani snažni muškarac, uporedo razvijajući do savršenstva svaki segment svoje igre.

Cristiano Ronaldo u Valdebebas trening kampu Kraljeva trenira 5 puta sedmično, zavisno od rasporeda utakmica, njegovi treninzi traju otprilike 3 do 4 sata, a osim toga konstantno se drži svog striktnog plana dijete. Osim toga, kako je jednom prilikom i sam naveo, pazi na to da uvijek spava dovoljan broj sati kako bi se njegovo tijelo odmorilo pa ide dosta rano na spavanje, te također rano ustaje.

Ronaldova dnevna trening rutina:

- 3 do 4 sata treninga (aktivnost koja mu pomaže da nivo tjelesne masti održi ispod 10%)

- Posebni kardio trening u trajanju od 25-30 minuta

- Nekoliko eksplozivnih kratkih sprintova 

- Trening tehnike i kontrole lopte

- Vježbe usavršavanja taktike i uigravanja sa kolegama

- Vježbe u teretani za razvijanje specifičnih mišićnih grupa i za povećanje kompletne tjelesne snage

Pored toga, kada su ga jedne prilike novinari upitali kako je uspio doći do tako fantastičnih stomačnih mišića, istakao je kako dnevno uradi čak i do 3000 trbušnjaka, a izvodi ih i u periodima dok gleda TV.

Ne treba ni spominjati to da je već ujutro trenirao punim intenzitetom, te da mu nije ni palo na pamet da zbog proslave propusti ili zakasni na trening. Nakon što se pohvalio Zlatnom loptom svojim saigračima, sve to je ostavio iza sebe te punom snagom krenuo sa pripremama za nove pobjede.