Namirnice koje svakodnevno konzumirate jako puno utječu na izgled vaše kože. Kako biste se otarasili problema sa aknama bitna je njega lica, ali i ishrana. Donosimo vam listu namirnica koje svakodnevno konzumirate, a koje bi mogle biti uzrok pojava akni na vešm licu.
Namirnice koje uzrokuju pojavu akni
Pazite šta jedete
Mlijeko
Jedna istraživanja urađena na Univerzitetu Harvard su pokazala da postoji direktna veza između redovnog konzumiranja mlijeka i pojave akni. Koliko je više obrađeno mlijeko, to više sadrži hormone koji uzrokuju pojavu akni.
Šećer
Svi volimo šećer i slatkiše koji sadrže veliku količinu istog, ali on ne voli nas. Rafinirani šečer uzrokuje naglo povećanje nivoa šećera u krvi, što uzrokuje naglo izlučivanje velike količine insulina, koji potiče rast ćelija oko pora na koži i lučenje androgena. Androgeni potiču nastanak i pojavu akni. Nemojte paničiti, potrudite se da koristite što više prirodnih zaslađivača, bijeli šećer zamjenite smeđim ili sa medom.
Rafinirane namirnice
Da li za ručak jedete pizzu? Da li za desert jedete kolač? Na ovaj način isto tako stvarate problem vašoj koži, jer ove namirnice uzrokuju naglo povećanje nivo šećera u krvi.
Čokolada
Čokolada će vam uzrokovati problem isti kao i šećer. Zato običnu čokoladu zamjenite tamnom, koja sadrži najmanje 70% kakaa, a više antioksidansa, koji umanjuju upale i pojavu akni.
